Amennyiben el akarod sajátítani az önvédelem alapjait, elegendő ha a kiválasztott foglalkozás előtt 15-20 perccel megérkezel és akkor jelentkezel. Érdemes mindjárt ki is próbálnod a gyakorlatokat, így sokkal közvetlenebb tapasztalatokhoz jutsz. Könnyű, laza ruházatot ajánlunk a gyakorláshoz. Heti egyszeri alkalommal is jöhetsz, ha az időd csak így engedi, de egészítsd ki otthoni gyakorlással.