- Gyorsaság
- Értékelés
A látogatók által leggyakrabban és legtöbbet olvasott 20 cikk.
Hogyan csillapítsuk a haragunkat?
Néha mérgelődünk, gyakran apróságokon bosszankodunk, de a valódi harag és a düh olyan nehezen irányítható érzelmek, melyek többnyire „csak úgy" kitörnek belőlünk. Sokat tehetünk azért, hogy a haragunkat jobban az ellenőrzésünk alatt tartsuk. Ez fontos, mert aki sokat bosszankodik, számolnia kell a vér lipid- és cukorszintjének emelkedésével is.
Néhány trükkel konkrét helyzetekben is nyugodtak maradhatunk. Lássuk a legjobb haragcsillapítókat!
Szabad belégzés
Ha Ön épp a legjobb úton van afelé, hogy rögtön felhúzza magát, először lélegezzen mélyen. Ez régi, bevált trükk – de valóban segít. Legjobb, ha a 4-6-8-módszert használja: lélegezzen be mélyen, és közben számoljon el 4-ig, tartsa vissza lélegzetét és számoljon 6-ig, végül fújja ki a levegőt, és közben számoljon 8-ig. Ismételje meg a gyakorlatot legalább négyszer. A mély lélegzetvétel mellett a híres „tízig számolás" is ajánlott...
Ne használj orvosi maszkot! Hagyd meg azoknak, akik az első vonalban küzdenek a járvány idején! Készíts, vásárolj mosható textil maszkot! Így nem a világszerte szűkös készletű orvosi maszkokat használod, és jut azoknak, akiknek legjobban szükségük van rá.
Ments meg egy dokit! Eljött a Te időd, amikor már nem hanyatt fekve otthon mented meg a világot, hanem teszel is valamit.
Ments meg egy dokit! Ezzel lehet,hogy szeretteid közül is megmentesz valakit. Ne késlekedj, cselekedj!
Ments meg egy dokit! Nézd meg a kihívást, és add tovább! Légy gyorsabb, mint a vírus! Most használd a szociális hálókat, mert életeket menthetsz.
És ments meg egy dokit!
