- Gyorsaság
- Értékelés
A látogatók által leggyakrabban és legtöbbet olvasott 20 cikk.
A meditáció több, mint stresszcsökkentő technika
Vallási meggyőződéstől független tény, hogy azok, akik rendszeresen meditálnak, több gondolat és érzés feldolgozására képesek, mint akik csak relaxálnak. Ezért a meditáció nem csupán a stressz csökkentése miatt fontos az életünkben – derül ki a norvég kutatásból, amelyet nemrég publikáltak a Frontiers in Human Neuroscience című szaklap aktuális számában.
Számos meditációs technika létezik: vannak, akik arra törekszenek, hogy kiürítsék az elméjüket, és minél hosszabb ideig „semmire se gondoljanak”. Más irányzatok szerint az igazi meditáció lényege a kontempláció: vagyis az, hogy a figyelmet ne vonjuk meg semmitől, egyszerre fordítsuk tehát minden inger felé, azonban ítélet nélkül. A tudósok szerint az utóbbi technika – az ún. nondirektív, vagyis irányítatlan meditáció – a hatékonyabb: a stressz feldolgozása ezekben az esetekben történik a legrövidebb idő alatt...
Ne használj orvosi maszkot! Hagyd meg azoknak, akik az első vonalban küzdenek a járvány idején! Készíts, vásárolj mosható textil maszkot! Így nem a világszerte szűkös készletű orvosi maszkokat használod, és jut azoknak, akiknek legjobban szükségük van rá.
Ments meg egy dokit! Eljött a Te időd, amikor már nem hanyatt fekve otthon mented meg a világot, hanem teszel is valamit.
Ments meg egy dokit! Ezzel lehet,hogy szeretteid közül is megmentesz valakit. Ne késlekedj, cselekedj!
Ments meg egy dokit! Nézd meg a kihívást, és add tovább! Légy gyorsabb, mint a vírus! Most használd a szociális hálókat, mert életeket menthetsz.
És ments meg egy dokit!
