- Gyorsaság
- Értékelés
A látogatók által leggyakrabban és legtöbbet olvasott 20 cikk.
Fekvőtámasz: hogyan kezdd el ha nem vagy edzésben
A fekvőtámaszról szinte mindenki hallott. Az egyik alapgyakorlat, amit bárhol, bármikor elvégezhetünk, mégis sokan ellenségesen gondolnak rá és inkább kihagyják a sportból, mivel egyet sem tudnak szabályosan megcsinálni. Pedig van rengeteg könnyített verziója, ami már elegendő ahhoz, hogy elkezdhessük az izomépítést, ami egyik alapfeltétele a sikeres fogyókúrának. Ráadásul megszerzett izmainkat a mindennapi életben is fel tudjuk használni.
A legkímélőbb módja, ha a falnak dőlve kezdjük el a karhajlítást és nyújtást, majd már megy húsz, először egy asztalnak támaszkodva folytatjuk, később az ágy szélének támaszkodva és rövid idő alatt eljutunk odáig, hogy már a földön fekve is képesek vagyunk szabályosan kivitelezni ezt a nagyon hasznos gyakorlatot.
Ha szeretnéd videókon is látni a különböző fokozatokat, esetleg kíváncsi vagy a nehezített verziókra is, a fenti linkre kattintva nézd meg cikkünket, amit kifejezetten erre a célra írtunk.
Forrás: https://fitnessfiesta.hu
Ne használj orvosi maszkot! Hagyd meg azoknak, akik az első vonalban küzdenek a járvány idején! Készíts, vásárolj mosható textil maszkot! Így nem a világszerte szűkös készletű orvosi maszkokat használod, és jut azoknak, akiknek legjobban szükségük van rá.
Ments meg egy dokit! Eljött a Te időd, amikor már nem hanyatt fekve otthon mented meg a világot, hanem teszel is valamit.
Ments meg egy dokit! Ezzel lehet,hogy szeretteid közül is megmentesz valakit. Ne késlekedj, cselekedj!
Ments meg egy dokit! Nézd meg a kihívást, és add tovább! Légy gyorsabb, mint a vírus! Most használd a szociális hálókat, mert életeket menthetsz.
És ments meg egy dokit!
