- Gyorsaság
- Értékelés
A látogatók által leggyakrabban és legtöbbet olvasott 20 cikk.
Még a golfütő szorongatása is csökkentheti a vérnyomást
A több mint ezer amerikai kutatás áttekintése alapján készült tanulmány arra a meglepő eredményre jutott, hogy már az egyszerűbb kéztornák is csökkenthetik a vérnyomást. Kiderült, hogy a rendszeres izometriás kézszorító gyakorlatok, például a golfozók mozdulatai, amikor megszorítják, majd elengedik az ütőt, akár 10%-kal is csökkenthetik a vérnyomásértékeket.
A Hypertension szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint nem csak az ilyen egyszerű mozgások segíthetnek. A rezisztencia edzés, például a súlyemelés, valamint az olyan aerob testmozgások, mint a gyors gyaloglás, a kocogás, a futás, a tánc és a kerékpározás, és a lassú légzés illetve a transzcendentális meditáció is hatékonyan alkalmazható a vérnyomás csökkentésében. Ezek az alternatív módszerek ráadásul kevesebb egészségügyi kockázattal és mellékhatással járnak, mint a hagyományos vérnyomásgyógyszerek, például a béta-blokkolók, amelyek fokozott vizelést, merevedési zavarokat, kéz- és lábfej hidegséget és depressziót is okozhatnak...
Ne használj orvosi maszkot! Hagyd meg azoknak, akik az első vonalban küzdenek a járvány idején! Készíts, vásárolj mosható textil maszkot! Így nem a világszerte szűkös készletű orvosi maszkokat használod, és jut azoknak, akiknek legjobban szükségük van rá.
Ments meg egy dokit! Eljött a Te időd, amikor már nem hanyatt fekve otthon mented meg a világot, hanem teszel is valamit.
Ments meg egy dokit! Ezzel lehet,hogy szeretteid közül is megmentesz valakit. Ne késlekedj, cselekedj!
Ments meg egy dokit! Nézd meg a kihívást, és add tovább! Légy gyorsabb, mint a vírus! Most használd a szociális hálókat, mert életeket menthetsz.
És ments meg egy dokit!
