- Gyorsaság
- Értékelés
A látogatók által leggyakrabban és legtöbbet olvasott 20 cikk.
testmozgás
A reggeli mozgás hatékonyabb
A reggel végzett testmozgás hatékonyabb, mivel a reggeli napfény segít a szervezet belső órájának beállításában – derül ki egy friss kutatásból, amelynek eredményei alapján azt is megállapították, hogy az irodai dolgozóknak nap közben is érdemes levegőzni egyet az anyagcsere felgyorsításáért. Már egy 20-30 perces séta is elég a chicagói szakértők szerint.
Nem kell izzadni, csak mozogni!
A legújabb eredmények szerint már a kevésbé megerőltető mozgásformák is jótékonyan hatnak az egészségre. A mostani kutatásban részt vett önkéntesek közül azoknak voltak a legjobbak az inzulin- és vérzsír-értékei, akik legalább időnként aktivizálták magukat, még akkor is, ha az aktivitási szintjük nem érte el az egészségügyi hatóságok által ajánlottat.
Irány a konditerem
A leggyakoribb újévi fogadalom, hogy januártól egészséges életmódot folytatunk, általában a legtöbb embernél már január közepére elhanyagolttá válik. Ennek elkerülése és a motiváció fenntartása érdekében állt össze Dr. Costas Karageorghis, a Brunel Egyetem kutatója, a Spotify népszerű zeneletöltő oldallal.
Tényleg minden perc testmozgás számít
A legújabb kutatás jó hírrel szolgál az elfoglalt embereknek: az ajánlott heti 150 perc felé vivő minden egyes perc közepes-élénk intenzitású testmozgás a BMI és a testsúly csökkenését eredményezi.
Legjobb védekezés a testmozgás az Alzheimer ellen
A Maryland Egyetem friss kutatása szerint a testmozgás javíthatja az Alzheimer-kór kockázatának kitett személyek kognitív funkcióit, mivel a memóriával összefüggő agyi aktivitások hatékonyságát jótékonyan befolyásolja az, ha valaki fizikailag aktív.
Ne használj orvosi maszkot! Hagyd meg azoknak, akik az első vonalban küzdenek a járvány idején! Készíts, vásárolj mosható textil maszkot! Így nem a világszerte szűkös készletű orvosi maszkokat használod, és jut azoknak, akiknek legjobban szükségük van rá.
Ments meg egy dokit! Eljött a Te időd, amikor már nem hanyatt fekve otthon mented meg a világot, hanem teszel is valamit.
Ments meg egy dokit! Ezzel lehet,hogy szeretteid közül is megmentesz valakit. Ne késlekedj, cselekedj!
Ments meg egy dokit! Nézd meg a kihívást, és add tovább! Légy gyorsabb, mint a vírus! Most használd a szociális hálókat, mert életeket menthetsz.
És ments meg egy dokit!
