Cikk-Cakk Hírszőnyeg

A meditáció hatékony módszer és folyamat az egészség támogatásában és megőrzésében. Emellett fontos megemlíteni a bioboltokat is, amelyek segítségével igazán tápláló és értékes tápanyagokhoz juthatunk. A meditáció, a bioboltok és az egészség tehát szoros kapcsolatban vannak egymással.

A tudatos meditáció, melynek során az éppen aktuális pillanatra koncentrálunk az elme kiürítésének céljából, állandó témául szolgál a sportteljesítményt vizsgáló tanulmányoknál. A fitnesz szakértők szerint ugyanis ez egyszerre súlyzós edzés az agynak, illetve aerobik a tudatnak. A jelen pillanat megélése kulcsfontosságú képesség a sporttevékenységek során.

Vallási meggyőződéstől független tény, hogy azok, akik rendszeresen meditálnak, több gondolat és érzés feldolgozására képesek, mint akik csak relaxálnak. Ezért a meditáció nem csupán a stressz csökkentése miatt fontos az életünkben – derül ki a norvég kutatásból, amelyet nemrég publikáltak a Frontiers in Human Neuroscience című szaklap aktuális számában.

A meditáció fontos gyakorlat lehet az önuralom fejlesztéséhez. Ön is szeretne csatlakozni? Igen ám, de előfordulhat, hogy amikor először kezdene meditálni, frusztrációval kerül szembe. Az elméje közbeszól, folyamatosan „locsog", így aztán igazán lehetetlen nyugodtan ülni! Néhány kísérlet után sokan ki is mondják: „Én egyszerűen nem tudok meditálni!"

Egy meditációs technika elsajátítása megkönnyítheti a dohányadag csökkentését, legalábbis rövidtávon – derül ki egy friss kutatásból. Az eredmény csupán öt dohányos tapasztalatain alapszik, és a véletlen műve is lehet. A kutatók szerint azonban a módszer akkor is ígéretes lehet, ha más dohányosoknál nem vezetett eredményre a hasonló relaxáció.

Az intelligencia-kutatás főárama nem tartozik a pszichológia forradalmi ágazatai közé.

Napjainkban szinte elengedhetetlen, hogy egészségesen éljünk, táplálkozzunk. A sok stressz, a káros levegő és a tömérdek mennyiségű tartósítószer, mesterséges színező mind egy lépéssel közelebb hoz az öregedéshez, a halálhoz.